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CARDIO INTENSO 30 MINUTOS PARA ADELGAZAR RÁPIDO



♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
RUTINA DE CARDIO INTENSO 30 MINUTOS PARA ADELGAZAR

Hoy os traigo una rutina de cardio intenso de 30 minutos ideal para principiantes y para empezar poco a poco con las rutinas de entrenamiento. ¿Quién se anima?

Podéis realizar 3 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas de Tabata para ir cambiando los ejercicios.

Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana

Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!

¡Y A MACHACARSE!

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30 comments

  1. Hola✨ ¿alguien quiere comenzar a hacer estos ejercicios junto conmigo? (FEBRERO 2018)para motivarnos entre todas. Contesten este comentario y nos ponemos de acuerdo 👌🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

  2. Lo unico que aguante fueron 25 minutos, porque los otros 5 descanse 😅… Muy buen entrenamiento 👌

  3. Hoy empiezo 12/02/2018, en un mes volveré para dar mis resultados 🙋

  4. empezare ahora a ver que tal, y si no me rindo, ojala en un mes haya resultados…

  5. yo ya voy una semana y media y baje 5 kilos, estoy siguiendo el calendario de febrero y me ayudo muchísimo la primera semana había bajado 3 kilos con una dieta adecuada y pocas calorías al día eso me dio fuerzas para seguir adelante ustedes también anímense :)!

  6. acabo de empezar nadamas pude 6 minutos ya mis pies no podían 🙁 ahora mañana lo voy hacer también y así hasta el mes.

  7. LLegué a los 20 minutos! Sí se puede, dioses😂💪

  8. Hola a todos tengo 13 años y pesaba 70 kilos!! Pero gracias a esto he logrado bajar 5 kilos en 15 días obviamente comiendo menos no lo puedo creer!! En verdad todas esas sentadillas valieron la pena quiero llegar a los 60 kl, sacando mis cuantas con los 30 minutos de ejercicio quemó 2333 calorías, osea que adelgazo un kilo en 3 dias animo a todos chicos y chicas!!!

  9. Creí que si hacías toda la rutina con nosotros, pero ahora séc que no eres mas que una embustera con una sonrisa falsa. Porque eres así?

  10. Yo era gordo y ahora a mis casi 17 años soy tonificado, fue dificil pero no imposible

  11. WTf llegue a acabarlo aunque haya terminado con las justas y sudando como un cerdo, pero creo que esta bien para ser la primera vez que hice una rutina de este canal xD Igual, Dios y Maria y Jose como cansa esto. Les recomiendo tambien hacer el cardio de Tae bo de Billy Blanks, es un morenito muy conocido que enseña bien. La unica pega es quizas que esta ingles pero puedes seguirle facilmente los movimientos. Cuando hacen lo de Billy esto es un poco mas llevadero, pero eso no quita de que cansa igualmente. En fin, saludos desde Lima Peru!. Buena suerte a todas y todos!!! 😀

  12. Alguien puede decirme como descargar el vídeo

  13. hola, soy Fanático de este canal, eres excelente, estas muy tonificada, toda mi admiración para ti Patry Jordan, te Felicito, tienes un físico espectacular, yo estudio Personal Trainer (entrenador personal) en un instituto profesional y me encantaría ser como tu,
    SALUDOS CORDIALES. (no tengo problema en que me escriban si quieren hacerme alguna pregunta Bye).
    arian.saries766@gmail.com

  14. Recuerdo que hace 2 semanas a penas y podía llegar al minuto 20 y ahora lo hago con pocas dificultades y completo sin pausar el video muchas gracias esto si me a sido de gran ayuda

  15. El cardio no es mejor hacerlo en la maquina caminasora??

  16. Es muy cansado, la primera vez solo tarde 4:39, luego hize otros ejercicios, esta es la segunda vez que lo hago y tarde 6:28, aguante un poco más si se puede

  17. empece el martes 06 de febrero dentro de 1 mes espero ver resultados y yo puedo con todo

  18. Muy bueno! Gracias a este video he bajado mucho de peso

  19. Empieso Hoy 2/8/2018 Pesando 270 libras Vamos por la meta💪💪💪 Tendre update

  20. empiezo hoy 8 de febrero vengo el 8 de marzo

  21. Mi boda es en 4 meses…
    Estoy un poquito llenita, espero y con esto pueda bajar!!
    Después les cuento que tal me fue

  22. Veo los videos pero nunca los ago :v

  23. Uffff full…sudor el primer dia guante 7 a 8 ahora llego a los 12 y 35 pero y soy purooo super jejjeje …seguire hssta llegar a los 30 minutos 😄😄

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