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#Tip Energy ¿Es mejor hacer cardio antes o después del entrenamiento con pesas?



En el video tip Energy de la semana, entérate de como sacarle el mejor provecho al ejercicio cardiovascular.

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7 comments

  1. Al final no entendí. Cuándo es mejor hacer cardio, antes o después de la rutina con pesas?

  2. Todos los dias puedo hacer pesas y despues cardio?

  3. Y que pasa con la inivicion de la hormona mtor al realizar el ejercicio cardiovascular después de la pesas? Se le paso eso?, lo correcto no sería realizar el cardiovascular por las mañanas y la musculación por las tardes por la estimulación hormonal y el mejor aprovechamiento de la hormona del crecimiento v/s la restitución muscular mayor el realizar el proceso a abolición en el ciclo de sueño?
    Mmmm. Bueno de los dejo de tarea.
    Saludos

  4. no se le entendio q iba primero por fin con la forma como lo dijo

  5. Los diferentes sistemas energéticos se van solapando,no se acaban unos para utilizar otros,pero si quieres muscular y haces primero cardio,quedarás sin fuerzas para atacar pesos máximos o submáximos,Todo depende del tipo de ejercicio y de lo que pretendas,el crossfit combina resistencia aeróbica con fuerza,potencia y fuerza resistencia,por tal motivo ni se preguntan que hacer primero,para un culturista correr o nadar podría ir en detrimento de su meta

  6. por que hay nutriologos y entrenadores que manejan lo contrario ¡¡¡

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